Peran Orang Tua dalam Pendidikan Gizi Keluarga dan Harapannya terhadap Program Makan Bergizi Gratis untuk Mendukung Pencapaian SDGs

/ Oktober 31, 2025


Pendidikan gizi sejatinya dimulai dari rumah. Orang tua memiliki peran utama dalam membentuk kebiasaan makan anak, mengenalkan pola makan sehat, serta menanamkan kesadaran bahwa makanan bergizi adalah kunci tumbuh kembang yang optimal. Melalui teladan dan pembiasaan sehari-hari, keluarga menjadi sekolah pertama bagi anak dalam memahami pentingnya gizi seimbang.


Dalam kehidupan keluarga modern, tantangan pendidikan gizi semakin besar. Iklan makanan cepat saji, gaya hidup instan, dan kesibukan orang tua sering membuat pemilihan makanan bergizi menjadi hal yang terabaikan. Padahal, anak-anak yang mendapatkan asupan gizi seimbang cenderung memiliki daya tahan tubuh lebih kuat, kemampuan belajar lebih baik, dan perkembangan mental yang lebih stabil. Di sinilah peran orang tua menjadi penentu: memilih bahan pangan yang bernilai gizi tinggi, mengatur jadwal makan yang teratur, serta menciptakan suasana makan yang menyenangkan dan penuh edukasi.


Program Makan Bergizi Gratis yang dicanangkan pemerintah menjadi angin segar bagi banyak keluarga di Indonesia. Program ini bukan sekadar pemberian makanan, tetapi juga bentuk nyata dari komitmen pemerintah terhadap pencapaian Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (Sustainable Development Goals/SDGs), khususnya tujuan ke-2: “Mengakhiri kelaparan, mencapai ketahanan pangan, dan meningkatkan gizi.”
Dengan adanya program ini, diharapkan tidak ada lagi anak sekolah yang belajar dalam kondisi lapar atau kekurangan gizi. Anak-anak dari berbagai latar belakang sosial dapat memperoleh kesempatan tumbuh dan belajar secara setara.

Namun, keberhasilan program ini tidak dapat hanya bertumpu pada pemerintah. Orang tua tetap menjadi kunci dalam memastikan keberlanjutan pendidikan gizi di rumah. Mereka diharapkan dapat mendampingi anak memahami manfaat dari makanan bergizi, menjaga kebersihan makanan, serta melanjutkan pola makan sehat di luar lingkungan sekolah. Dengan demikian, program makan bergizi gratis tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik anak, tetapi juga memperkuat budaya sadar gizi dalam keluarga.


Harapannya, kolaborasi antara pemerintah, sekolah, dan orang tua dapat menciptakan generasi muda yang sehat, cerdas, dan berdaya saing tinggi. Melalui pendidikan gizi yang berkelanjutan dan dukungan terhadap program makan bergizi gratis, Indonesia melangkah lebih pasti menuju masa depan yang sejahtera dan berkeadilan — sejalan dengan semangat SDGs 2030: “No one left behind.”



Pendidikan gizi sejatinya dimulai dari rumah. Orang tua memiliki peran utama dalam membentuk kebiasaan makan anak, mengenalkan pola makan sehat, serta menanamkan kesadaran bahwa makanan bergizi adalah kunci tumbuh kembang yang optimal. Melalui teladan dan pembiasaan sehari-hari, keluarga menjadi sekolah pertama bagi anak dalam memahami pentingnya gizi seimbang.


Dalam kehidupan keluarga modern, tantangan pendidikan gizi semakin besar. Iklan makanan cepat saji, gaya hidup instan, dan kesibukan orang tua sering membuat pemilihan makanan bergizi menjadi hal yang terabaikan. Padahal, anak-anak yang mendapatkan asupan gizi seimbang cenderung memiliki daya tahan tubuh lebih kuat, kemampuan belajar lebih baik, dan perkembangan mental yang lebih stabil. Di sinilah peran orang tua menjadi penentu: memilih bahan pangan yang bernilai gizi tinggi, mengatur jadwal makan yang teratur, serta menciptakan suasana makan yang menyenangkan dan penuh edukasi.


Program Makan Bergizi Gratis yang dicanangkan pemerintah menjadi angin segar bagi banyak keluarga di Indonesia. Program ini bukan sekadar pemberian makanan, tetapi juga bentuk nyata dari komitmen pemerintah terhadap pencapaian Tujuan Pembangunan Berkelanjutan (Sustainable Development Goals/SDGs), khususnya tujuan ke-2: “Mengakhiri kelaparan, mencapai ketahanan pangan, dan meningkatkan gizi.”
Dengan adanya program ini, diharapkan tidak ada lagi anak sekolah yang belajar dalam kondisi lapar atau kekurangan gizi. Anak-anak dari berbagai latar belakang sosial dapat memperoleh kesempatan tumbuh dan belajar secara setara.

Namun, keberhasilan program ini tidak dapat hanya bertumpu pada pemerintah. Orang tua tetap menjadi kunci dalam memastikan keberlanjutan pendidikan gizi di rumah. Mereka diharapkan dapat mendampingi anak memahami manfaat dari makanan bergizi, menjaga kebersihan makanan, serta melanjutkan pola makan sehat di luar lingkungan sekolah. Dengan demikian, program makan bergizi gratis tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik anak, tetapi juga memperkuat budaya sadar gizi dalam keluarga.


Harapannya, kolaborasi antara pemerintah, sekolah, dan orang tua dapat menciptakan generasi muda yang sehat, cerdas, dan berdaya saing tinggi. Melalui pendidikan gizi yang berkelanjutan dan dukungan terhadap program makan bergizi gratis, Indonesia melangkah lebih pasti menuju masa depan yang sejahtera dan berkeadilan — sejalan dengan semangat SDGs 2030: “No one left behind.”


Continue Reading


Siapa sangka kegiatan sederhana di rumah seperti membersihkan kamar mandi bisa menjadi bagian keterlibatan menjaga bumi? Barangkali kita hanya mengganggapnya sebagai rutinitas untuk menjaga kebersihan. Namun jika kita teliti lebih dalam, setiap tetes cairan pembersih yang kita gunakan meninggalkan jejak serius diri, keluarga dan lingkungan.


Berbicara kamar mandi, tentunya kita semua sepakat bahwa kamar mandi adalah ruang vital di dalam sebuah rumah. Kita memulai dan mengakhiri hari di sana. Jika tidak dirawat dan dibersihkan, kamar mandi dapat menjadi sarang penyakit. Kamar mandi yang licin, ditumbuhi lumut, dinding dipenuhi noda sabun hingga kuman yang tak terlihat menempel di porselen dan keramik. Beda hal dengan kamar mandi yang bersih, kesehatan keluarga dapat lebih terjaga. Keluarga yang terbiasa menggunakan kamar mandi yang bersih cenderung lebih terlindungi dari resiko infeksi kulit, diare, atau penyakit bakteri. Tak hanya itu. Jika melihat lantai bersih dan berkilau, ada rasa lega dan nyaman yang kemudian menumbuhkan semangat untuk menjalani hidup dengan kualitas terbaik.

Membersihkan kamar mandi


Bijak Menggunakan, Bijak Menjaga Bumi


Pembersih porselen dan keramik


Sebagai kontraktor (berpindah dari satu kontrakan ke kontarakan lain), kebersihan porselen dan keramik menjadi perhatian penting. Terutama di bagian kamar mandi. Hal ini menjadi salah satu kriteria dalam memilih kontrakan. Kondisi kamar mandi mencerminkan kondisi kesehatan penghuni rumah. Kondisi kamar mandi mencerminkan perilaku hidup seseorang.


Cerita tentang kebersihan kamar mandi ini tak lepas dari peran pembersih lantai dan porselen yang digunakan. Di balik wangi pembersih porselen yang digunakan, tersimpan pertanyaan penting yaitu bagaimana dampaknya bagi bumi? Produk pembersih umumnya mengandung zat kimia yang kuat. Pemakaiannya produk berbahan kimia ini perlu memperhatikan beberapa hal.


1.  1. Menggunakan cairan pembersih secukupnya.

Tidak perlu berlebihan. Jika sedikit saja sudah dapat membersihkan, maka sudah cukup. Gunakan sesuai dengan kebutuhan.


2. 2. Pilih produk dengan label ramah lingkungan atau biodegradable.

Produsen hari ini sudah semakin banyak yang peduli dengan lingkungan. Olehkarena itu, pilihlah produk yang mendukung kelestarian lingkungan. Setiap tetes yang kita gunakan, kita perlu memikirkan bagaimana dampak limbah kimia dari produk yang kita pakai terhadap lingkungan.


3.  3. Pertimbangkan kemasan yang digunakan.

Kemasan sebuah produk memang menjadi dilema berat yang harus dipertimbangkan. Banyak pertanyaan yang muncul. Bagaimana nanti kemasan produk ini harus diperlakukan jika akhirnya menjadi beban sampah sekali pakai? Apakah kemasannya bisa didaur ulang? Hal ini menjadi langkah kecil untuk menjaga bumi.


Selain itu, di kamar mandi kita juga bisa melakukan hal lain untuk menjaga bumi. Seperti misalnya hemat air saat mengepel lantai dan mengombinasikan pembersih modern dengan bahan alami. Dengan demikian, kita bisa tetap kebersihan tanpa membebani bumi.


Inspirasi dari Ocean Blue

Diantara banyaknya produk cairan pembersih yang aman dan ramah lingkungan, Porstex dari Yuri menjadi pilihan tepat untuk membersihkan kamar mandi. Si Ocean blue ini mampu mengangkat kotoran dan jamur yang melekat pada porselen dan keramik. Kandungan Porstex dari Yuri adalah LAS Na berupa HCL sebanyak 10-18 persen, yang sangat efektif dalam membersihkan kotoran yang membandel pada porselen dan keramik. Produk ini dapat membersihkan kerak yang mengendap bertahun-tahun dan membuat permukaan menjadi bersih dan mengkilap kembali.


Ada tiga komitmen inti yang ada di setiap produk Yuri yaitu kualitas, nilai dan keberlanjutan. Memilih produk yang turut serta menjaga keberlanjutan adalah salah satu keputusan terbaik. Setiap tetes cairan pembersih di kamar mandi kita adalah kontribusi konkrit dalam menjaga bumi. Setiap tetes yang kita tuang adalah pilihan. Pilihan untuk tetap bersih, tetap sehat, dan tetap melestarikan bumi.

 

Komposisi Porstex


Berikut kondisi porselen sebelum dan sesudah ditetesi Porstex dari Yuri. Garis-garis pada bagian dalam porselen menjadi lebih samar daripada sebelumnya.


Kondisi Porselen


Pada akhirnya, membersihkan kamar mandi bukan hanya sekadar menggosok porselen dan keramik hingga mengkilat. Kebersihan kamar mandi adalah bagian dari tanggungjawab terhadap diri sendiri, keluarga dan bumi. Kita tidak bisa menutup mata terhadap dampak lingkungan yang timbul karena pemakaian produk yang kita lakukan. Harapan kita bersama bahwa produk yang kita gunakan dapat berjalan beriringan yaitu tetap bersih, tetap sehat, lestarikan bumi.


Era Scroll Cepat

Pernah nggak sih kamu merasa sudah capek-capek bikin konten—entah itu foto, video, atau carousel—tapi engagement yang muncul terasa datar-datar saja? Bisa jadi bukan visualmu yang salah, melainkan caption-nya yang kurang “menggigit.”

Di era scroll cepat seperti sekarang, orang hanya butuh sepersekian detik untuk memutuskan apakah mereka mau berhenti membaca atau terus meluncur ke postingan berikutnya. Nah, di titik inilah caption punya peran penting: menjadi jembatan antara perhatian singkat dan interaksi yang bermakna.

1. Mulai dengan “hook” yang bikin berhenti scroll

Bayangkan sedang berjalan di pasar, tiba-tiba ada yang memanggil namamu keras-keras. Otomatis kamu menoleh, kan? Nah, hook di awal caption juga harus seperti itu—cukup kuat untuk membuat orang berhenti sejenak.
Kamu bisa memulainya dengan:

  • Pertanyaan retoris: “Pernah nggak merasa lelah, tapi tetap harus tersenyum di depan orang lain?”
  • Pernyataan mengejutkan: “Caption lebih penting daripada foto. Serius!”
  • Atau cerita singkat: “Waktu kecil, aku pernah…”

Awal yang kuat ini ibarat pintu yang terbuka lebar, mengundang orang untuk masuk dan membaca lebih jauh.

2. Tulis seolah-olah kamu sedang ngobrol

Kekuatan media sosial ada pada rasa personal. Jadi, jangan kaku seperti sedang menulis laporan. Bayangkan kamu lagi ngobrol dengan sahabat dekat di warung kopi.

Gunakan kata ganti “aku” atau “kamu” agar terasa dekat. Sisipkan juga ekspresi sehari-hari: “lho,” “kan,” “ya nggak?” Percaya deh, caption yang terasa hangat dan personal akan lebih mudah menyentuh hati pembaca dibanding bahasa kaku dan formal.

3. Gunakan ritme kalimat

Caption yang isinya paragraf panjang tanpa jeda? Duh, siap-siap di-skip. Ingat, mata pembaca sedang “berlari.”
Coba atur ritme:

  • Gunakan kalimat pendek.
  • Sisipkan jeda dengan tanda titik atau enter.
  • Sesekali buat kalimat panjang sebagai variasi.

Ritme ini ibarat musik, membuat caption enak diikuti sampai akhir.

4. Sisipkan emosi

Manusia pada dasarnya bergerak karena rasa. Senang, sedih, bangga, terharu—semua itu bisa jadi pemicu orang untuk menekan tombol like atau bahkan menuliskan komentar.

Jangan ragu menceritakan pengalaman pribadi, kegagalan, atau kebahagiaan sederhana. Misalnya: “Aku masih ingat waktu pertama kali mengajar, tangan gemetar, suara serak, tapi ternyata siswa-siswiku tersenyum hangat.” Kalimat sederhana ini bisa menular, membuat pembaca ikut merasakan getaran emosi yang sama.

5. Sertakan ajakan (call to action)

Caption tanpa ajakan ibarat cerita tanpa penutup. Selesai begitu saja. Padahal, kita bisa mengarahkan pembaca untuk melakukan sesuatu. Tidak selalu harus “Beli sekarang!” atau “Klik link di bio.” Ajakan bisa berupa:

  • “Kalau kamu, pernah ngalamin hal serupa?”
  • “Coba tulis satu kata yang menggambarkan perasaanmu hari ini.”
  • “Simpan postingan ini biar nggak lupa.”

Ajakan sederhana bisa meningkatkan interaksi, dan tentu saja membuat algoritma sosial media lebih “sayang” pada kontenmu.

6. Jangan lupakan keaslian

Di tengah banjir konten, keaslian adalah magnet. Caption yang jujur dan apa adanya akan lebih mudah nyangkut di hati. Tidak perlu selalu keren, kadang justru kejujuran yang polos membuat orang merasa dekat. Ingat, orang lebih suka merasa “terhubung” daripada sekadar “terpukau.”


Menulis caption yang menggugah itu bukan soal panjang atau pendek. Caption pendek bisa sangat kuat kalau tepat sasaran, begitu juga caption panjang bisa memikat kalau alurnya mengalir. Yang terpenting adalah: mampu membuat orang berhenti sejenak, merasakan sesuatu, lalu terdorong untuk berinteraksi.


Di era scroll cepat, caption adalah senjata sunyi yang sering diremehkan. Padahal, justru ia yang menentukan apakah sebuah postingan akan dilupakan begitu saja, atau disimpan, dikomentari, bahkan dibagikan.


Jadi, lain kali sebelum menekan tombol posting, tanyakan dulu pada dirimu: “Apakah caption ini cukup menggugah untuk membuat orang berhenti scroll?”

 




Dulu, ketika kita kecil, kita sangat puas dengan permainan masa kecil yang menjadi bagian keseharian. Seperti main petak umpet, lompat tali, dan main layangan. Sering juga kita bermain ke sawah, kebun dan kolam ikan. Sekarang, saat pulang sekolah, jika ditanya apa aktivitas yang dilakukan oleh anak-anak di rumah, mereka akan dengan ringan menjawab main HP atau nonton youtube atau main TikTok.

 

Sebuah pergeseran kondisi di tengah arus digitalisasi. Antara tersenyum dan cemas. Apa yang harus kulakukan sebagai guru mereka di sekolah? Sementara proses pembelajaran di sekolah pun menuntut mereka mau tak mau harus bersinggungan dengan internet dan HP. Di satu sisi aku merasa mereka memang generasi yang lahir dari rahim digital. Di sisi lain aku turut cemas terlebih jika tidak ada pendampingan dari orang tua di rumah. Alih-alih terbantu proses belajarnya, anak malah kelelahan dan ketiduran di sekolah lantaran memeloti HP hingga larut malam.

 

Sebagai dewasa, kita seharusnya sadar bahwa kita sedang hidup dalam zaman yang sama sekali berbeda dari masa kecil kita. Anak-anak kita tidak sekadar pengguna teknologi, mereka lahir dan tumbuh bersama teknologi. Dunia mereka adalah dunia layar—tempat mereka belajar, bermain, dan bersosialisasi. Tantangan terbesarnya bukan hanya tentang seberapa banyak waktu mereka menatap layar, tapi apa yang mereka lihat, siapa yang mereka temui, dan nilai apa yang mereka serap dari dunia maya.

 

Aku sempat mencoba “jalan larangan.” HP hanya boleh dipegang saat saat ada tugas tertentu yang kusampaikan di grup Whatsapp orang tua dan tentunya minta pendampingan dari orang tua, tidak boleh install aplikasi sembarangan, dan tak jarang aku minta orang tua untuk uninstall beberapa game yang menurutku tidak mendidik. Juga menyarankan orang tua untuk membatasi dan membuat jadwal penggunaan HP di rumah.

 

Tapi hasilnya? Mereka jadi curi-curi waktu, berbohong soal aplikasi yang mereka pakai, bahkan belajar dari teman-temannya yang tak kalah “cerdik” dalam menyiasati aturan. Aku pun mulai berpikir, mungkin bukan larangan yang mereka butuhkan, tapi pendampingan.

 

Sejak saat itu, aku mencoba cara baru. Aku belajar tentang platform yang mereka sukai. Aku ikut nonton YouTube bareng, bertanya apa yang mereka suka dari kanal tertentu. Kami membuat kesepakatan bersama soal waktu layar, dan aku juga lebih terbuka mendengarkan cerita mereka tentang dunia digitalnya—tanpa menghakimi. Hasilnya mengejutkan: anak-anak mulai terbuka, bahkan minta pendapatku ketika akan melakukan sesuatu.


Aku percaya, anak-anak zaman sekarang tidak butuh orang tua yang galak atau melarang tanpa alasan. Mereka butuh sahabat di dunia digital. Berikut beberapa hal yang aku pelajari dan terus kujalani:

  • Kenali dulu dunia mereka

        Jangan alergi dengan media sosial atau game. Pelajari, amati, dan pahami.

  • Buka ruang komunikasi. 

        Jadilah tempat curhat, bukan hakim. Dengarkan, lalu arahkan.

  • Bangun kesepakatan, bukan perintah. 

        Anak merasa dihargai jika diajak bicara, bukan sekadar diperintah.

  • Jadi contoh nyata. 

        Kalau kita terus sibuk dengan HP, bagaimana kita bisa melarang mereka?

  • Gunakan teknologi untuk belajar bersama. 

        Banyak konten bermanfaat di luar sana. Ajak mereka menyusuri sisi baik dunia digital.


Tentu, prosesnya tak selalu mulus. Ada masa-masa frustrasi, ada juga saat-saat haru ketika mereka menunjukkan bahwa nilai yang kita tanam benar-benar tumbuh. Aku belajar bahwa membesarkan anak di era digital adalah tentang berjalan bersama mereka, bukan memimpin terlalu jauh di depan, apalagi tertinggal di belakang.


Karena sejatinya, anak-anak kita tidak hidup di dunia kita dulu. Mereka hidup di dunia mereka hari ini. Dan sebagai dewasa, sebagai orang tua, tugas kita bukan menolak dunia itu, tapi membantu mereka untuk bisa bertumbuh dengan bijak di dalamnya.


“Kita tidak bisa menghentikan ombak, tapi kita bisa mengajarkan anak-anak kita cara berselancar.”

 


                                                            

Di era yang terus berubah dan berkembang pesat seperti sekarang, belajar bukan lagi sekadar kewajiban yang terbatas di dalam kelas. Belajar adalah kebutuhan, gaya hidup, dan bekal utama bagi setiap siswa untuk meraih masa depan yang lebih baik. Dunia tidak lagi hanya menghargai ijazah, tapi juga keterampilan, ketangguhan, dan semangat belajar sepanjang hayat. Oleh karena itu, penting bagi setiap siswa untuk menanamkan sikap lifelong learner atau pembelajar seumur hidup.


Belajar tidak melulu soal menghafal rumus atau membaca buku pelajaran. Belajar bisa terjadi kapan saja dan di mana saja. Saat siswa mendengarkan cerita orang tua, menonton film dokumenter, bermain permainan edukatif, bahkan ketika gagal dalam sebuah percobaan—semua itu adalah bagian dari proses belajar. Setiap pengalaman mengandung pelajaran, dan setiap kesalahan adalah kesempatan untuk tumbuh.


Namun, semangat belajar tidak datang begitu saja. Ia perlu dipupuk dengan rasa ingin tahu, motivasi yang kuat, dan lingkungan yang mendukung. Orang tua dan guru memiliki peran besar dalam menumbuhkan kecintaan belajar pada diri siswa. Memberikan ruang untuk bertanya, menjawab dengan sabar, dan memberi tantangan yang sesuai bisa menjadi langkah kecil yang berdampak besar.


Di tengah kemajuan teknologi, siswa juga semakin dimudahkan dalam mengakses sumber belajar. Hanya dengan gawai dan koneksi internet, dunia ilmu pengetahuan terbuka lebar. Video pembelajaran, platform kuis interaktif, dan buku digital bisa diakses kapan saja. Namun, kemudahan ini juga menuntut siswa untuk bijak dalam menggunakan teknologi—tidak tenggelam dalam hiburan semata, tapi memanfaatkannya untuk memperluas wawasan.


Sikap terus belajar juga membentuk karakter penting dalam diri siswa: rendah hati untuk mengakui bahwa masih banyak yang belum diketahui, dan pantang menyerah dalam menghadapi tantangan. Siswa yang memiliki semangat belajar akan lebih siap menghadapi perubahan, lebih cepat beradaptasi, dan lebih percaya diri dalam menatap masa depan.


Sebagai siswa, jangan takut untuk bertanya. Jangan malu jika belum tahu. Dunia tidak menuntut kita untuk selalu benar, tapi dunia menghargai mereka yang terus mau belajar. Ingatlah bahwa setiap langkah kecil dalam proses belajar hari ini adalah pondasi bagi kesuksesan di masa depan.


Terus belajar bukan hanya untuk menjadi pintar, tetapi untuk menjadi manusia yang lebih bijak, terbuka, dan peduli. Karena sejatinya, belajar bukan sekadar untuk diri sendiri, tetapi juga untuk memberi manfaat bagi lingkungan dan bangsa.


Mari kita jadikan setiap hari sebagai kesempatan untuk belajar sesuatu yang baru. Jangan biarkan rasa malas atau takut gagal menghalangi kita. Karena selama kita masih mau belajar, selama itu pula kita terus tumbuh.

Liburan Bermakna

Liburan sekolah sudah tiba! Bagi anak-anak, ini adalah waktu yang paling dinanti-nanti. Tapi buat orang tua? Kadang justru bikin bingung: harus ngapain ya biar anak-anak tetap aktif, nggak bosan, tapi juga tetap hemat?


Aku percaya bahwa liburan bukan hanya waktu istirahat, tapi juga momen emas untuk memperkuat ikatan keluarga, menanamkan nilai-nilai, dan tentu saja… menyiapkan anak kembali ke sekolah dengan semangat baru!


Nah, aku ingin berbagi beberapa tips dan trik sederhana yang bisa kamu coba bersama anak-anak di rumah. Siap? Yuk, mulai!

1. Bikin Jadwal Liburan yang Fleksibel tapi Bermakna

Daripada anak hanya main gadget dari pagi sampai malam, ajak mereka menyusun jadwal liburan versi mereka sendiri. Isinya bisa gabungan antara kegiatan menyenangkan, kegiatan santai, dan hal-hal kecil yang bermanfaat. Misalnya: pagi bantu ibu menyapu, siang membuat prakarya, sore bermain sepeda. Jadwal ini nggak harus kaku, tapi bisa menjadi panduan harian yang menyenangkan.

2. Liburan di Rumah dengan Tema Unik

Kamu bisa bikin “liburan di rumah” serasa petualangan luar biasa. Misalnya:

        1) Hari Eksperimen Sains (pakai bahan dapur!

        2) Hari Piknik Halaman Belakang

        3) Hari Membaca Bersama dengan tenda selimut

        4) Hari Main Pasar-Pasaran

Cukup dengan kreativitas dan sedikit properti yang ada di rumah, anak-anak bisa menikmati kegiatan seru tanpa harus keluar biaya besar.

3. Proyek Kecil: Membuat Buku Harian Liburan

Sediakan buku kosong atau beberapa lembar kertas. Ajak anak menulis atau menggambar kegiatan mereka setiap hari. Ini bukan hanya melatih literasi dan refleksi, tapi juga bisa jadi kenangan manis ketika mereka dewasa nanti. Bonusnya? Mereka jadi lebih siap mental untuk kembali menulis dan belajar saat masuk sekolah nanti.

4. Berburu Cerita dari Sekitar

Ajak anak jalan kaki keliling komplek atau kampung, lalu tantang mereka menemukan 3 hal menarik dan menceritakannya kembali. Bisa berupa cerita orang, benda, tumbuhan, atau hewan. Ini mengasah rasa ingin tahu dan kemampuan bercerita, dua hal yang sangat dibutuhkan saat kembali belajar nanti.

5. Liburan Bermanfaat: Ajak Anak Ikut Kegiatan Sosial

Liburan juga bisa jadi momen untuk belajar peduli. Ajak anak ikut berbagi makanan ke tetangga, membersihkan masjid, membantu orang tua di rumah, atau ikut kegiatan di taman baca. Nilai-nilai tanggung jawab, empati, dan gotong royong akan tumbuh alami dari kegiatan ini.

6. Belajar Lewat Mainan Edukatif dan Games Keluarga

Permainan seperti ular tangga berhitung, kartu kosa kata, teka-teki silang, atau bahkan monopoli bisa jadi media belajar yang menyenangkan. Tambah seru kalau dimainkan bersama seluruh keluarga. Anak tidak merasa sedang belajar, tapi ternyata mereka sedang menyerap banyak hal.

7. Sesi Refleksi dan Persiapan Mental Menjelang Masuk Sekolah

Menjelang akhir liburan, ajak anak duduk santai sambil ngobrol:

        1) Apa momen liburan yang paling mereka suka?

        2) Apa hal yang ingin mereka lakukan lebih baik di sekolah nanti?

        3) Apa harapan mereka di tahun ajaran baru?

Obrolan sederhana ini membuat anak lebih siap secara mental untuk menyambut sekolah dengan hati yang ringan dan semangat yang menyala! Liburan yang bermakna tidak selalu harus mahal. Justru dari hal-hal sederhana dan dekat dengan keseharian, anak-anak bisa belajar banyak hal: tanggung jawab, rasa syukur, kreativitas, dan cinta pada keluarga.


Ada rasa yang sulit dijelaskan setiap kali langkahku mengarah ke tempat-tempat bersejarah di Madinah. Seolah tiap pasirnya menyimpan jejak para sahabat. Setiap angin yang bertiup membawa salam dari masa silam.


Ziarah kota Madinah ini merupakan satu paket dengan pendaftaran umroh yang kami lakukan bersama rombongan travel dari Pekanbaru. Agenda sudah disusun: kami akan ziarah ke beberapa lokasi penting di sekitar Madinah. Meski tidak semuanya bisa dikunjungi dalam waktu singkat, ada kelegaan karena tempat-tempat utama tetap masuk daftar.


Masjid Quba: Shalat Dua Rakaat yang Setara Umrah

Masjid Quba jadi pemberhentian pertama kami. Rombongan berangkat pagi hari, saat Madinah belum terlalu panas. Mutawwif kami menceritakan bagaimana Rasulullah SAW membangun masjid ini bersama para sahabat setelah hijrah.


Saat kakiku menapak pelataran masjid, aku terdiam sejenak. Bukan karena megahnya bangunan, tapi karena membayangkan: inilah titik awal peradaban Islam di tanah hijrah.


Aku menepi dan menunaikan dua rakaat, sebagaimana anjuran Nabi. Selesai shalat, aku berdoa panjang. Rasanya seperti sedang duduk bersama para sahabat, dalam sunyi yang penuh makna. Masjid ini punya ketenangan tersendiri.

Masjid Quba Tampak Luar
Masjid Quba Tampak Luar


Masjid Quba Tampak Dalam
Masjid Quba Tampak Dalam di Posisi Wanita

Masjid Qiblatain: Perintah yang Mengubah Arah Sejarah

Kami melanjutkan perjalanan berikutnya. Dari dalam bus Mutawwif menjelaskan dengan semangat bagaimana kiblat umat Islam berubah dari Baitul Maqdis ke Ka’bah di masjid ini. Aku sempat membayangkan betapa taatnya para sahabat: langsung berbalik arah saat shalat karena datang wahyu. Tidak banyak tanya. Tidak ada debat. Masjid ini punya dua mihrab. kami tidak turun bus karena tidak cukup waktu di agenda ziarah hari ini.


Jabal Uhud: Bukit Penuh Cinta dan Luka

Destinasi berikutnya adalah Jabal Uhud. Dari jauh, bukit ini tampak biasa saja. Seperti kebanyakan pegunungan yang membentang. Tapi ketika Mutawwif menjelaskan tentang betap dahsyatnya pahala salat jenazah yang setara dengan Jabal Uhud ini dan kami turun dari bus dan mulai berjalan menuju area pemakaman syuhada, suasananya langsung berubah. 


Mutawwif menceritakan kisah Perang Uhud. Di sinilah Sayyidina Hamzah gugur. Di sinilah Rasulullah SAW terluka. Aku menggigit bibir, menahan tangis. Banyak jamaah menangis diam-diam. Aku pun ikut menunduk, membacakan Al-Fatihah untuk para syuhada.


Uhud bukan sekadar tempat bersejarah. Ia adalah pelajaran bahwa cinta sejati pada Rasulullah bukan hanya tentang pujian, tapi juga kesiapan berkorban.

Naik ke Jabal Uhud
Naik ke Jabal Uhud

Foto Bersama di Depan Makan Syuhada Hamzah, dkk
Foto Bersama di Depan Makan Syuhada Hamzah, dkk

Papan Informasi tentang Syuhada yang Gugur
Papan Informasi tentang Syuhada yang Gugur

Pemandangan Jabal Uhud
Pemandangan Jabal Uhud

Mampir ke Kebun Kurma di Madinah: Wisata Singkat yang Manis dan Berkesan

Salah satu agenda yang kadang dipandang sepele tapi justru paling membekas buatku selama di Madinah adalah: kunjungan ke kebun kurma. Nggak terlalu ramai dibahas, tapi buatku ini semacam oase kecil di tengah padatnya rangkaian ibadah. 


Setelah beberapa hari fokus di Masjid Nabawi, berziarah ke tempat-tempat bersejarah, aku dan rombongan travel mampir ke sebuah kebun kurma di pinggiran kota Madinah. Katanya, ini adalah salah satu kebun kurma tertua yang masih aktif, dan sering disinggahi jamaah umrah.


Awalnya kupikir ya cuma lihat pohon kurma dan beli oleh-oleh. Tapi ternyata, pengalaman di sana jauh lebih dari itu. Apa saja yang bisa dilakukan di kebun kurma?

1. Mencicipi kurma segar langsung dari pohonnya

Berhubung aku menyukai kurma, di sana aku puas mencicipi berbagai jenis kurma. Beberapa aku juga tanya-tanya ke penjual kurma tentang produksi kurma ini. Kepo banget aku ya. Secara waktu itu kita gak bisa masuk ke kebunnya langsung. Tapi di area penjualan kurma yang dibatasi pagar kawat dan dikelilingi kebun kurma. Jadi lihat kebunnya dari pagar kawat. Hehe.


2. Belanja oleh-oleh kurma dan produk olahan

Setelah mencicipi, tentu saja aku membelinya. Kurma yang kubeli adalah yang biasa kumakan yaitu kurma nabi dan kurma muda. Kurma ini kubawa hingga kembali ke Pekanbaru dan sampai pula menyebrangi laut ke tempat aku tugas untuk dibagi-bagikan.


3. Foto-foto cantik di tengah pohon kurma

Foto-foto nya gak di tengah pohon kurma sih. Di sekitar pohon kurma intinya. Karena tadi itu dibatasi pagar kawat.

Area Oleh-oleh
Area Oleh-oleh

Area Kebun Kurma
Area Kebun Kurma

Singkat banget ya beberapa hariku di Madinah ini. Mungkin jika punya waktu lebih panjang, aku bisa berkeliling lebih puas. Beberapa temanku sudah mencoba umroh mandiri. Tapi mereka sudah punya pengalaman beberapa kali umroh dengan travel. Jika di waktu lain aku punya kesempatan, aku juga ingin mencoba umroh mandiri biar lebih lama di Madinah dan hemat biaya tentunya.


Kalau kamu ingin berziarah secara mandiri, baik setelah program travel selesai atau karena ingin suasana yang lebih tenang berikutnya, beberapa tips ini bisa membantu:

1. Sewa sepeda listrik atau gunakan careem/uber

Beberapa lokasi seperti Masjid Quba bisa dijangkau dengan sepeda listrik Careem Bike atau taksi online. Sepeda cocok untuk jarak dekat dan suasana santai. Cerita tentang cara menyewa sepeda listrik ini sudah pernah aku tulis di sini ya.


2. Riset rute dan lokasi

Gunakan Google Maps untuk mengecek jarak dan arah. Beberapa tempat bisa ditempuh dengan jalan kaki pagi hari, terutama jika hotelmu dekat Masjid Nabawi.


3. Bawa air minum dan pelindung diri

Cuaca Madinah bisa sangat terik. Topi, kacamata, atau payung lipat akan sangat membantu, apalagi jika membawa anak atau lansia.


4. Cetak ringkasan sejarah tiap lokasi

Tak ada pemandu? Bawa catatan kecil tentang sejarah tempat yang akan dikunjungi. Bisa juga unduh podcast atau video pendek agar tetap terasa 'hidup'.


5. Jaga adab, jaga hati

Ziarah bukan wisata biasa. Hormati tempat. Hindari selfie berlebihan, terutama di area makam syuhada. Fokus pada perenungan dan doa.


Setelah rangkaian ziarah, aku kembali ke pelataran Masjid Nabawi. Langit Madinah menjingga. Suara azan bergema. Rasanya aku tak ingin cepat pulang. Jujur waktu itu aku takut sekali jika harus berpisah dengan Madinah dan Masjid Nabawi.


Ziarah sejarah bukan soal berapa banyak tempat yang kita datangi, tapi seberapa dalam kita menyerap maknanya. Madinah tak pernah memanggil orang sembarangan. Kalau kamu sampai di sini, percayalah, kamu adalah tamu istimewa.