Pendidikan gizi sejatinya dimulai dari rumah. Orang tua memiliki peran utama dalam membentuk kebiasaan makan anak, mengenalkan pola makan sehat, serta menanamkan kesadaran bahwa makanan bergizi adalah kunci tumbuh kembang yang optimal. Melalui teladan dan pembiasaan sehari-hari, keluarga menjadi sekolah pertama bagi anak dalam memahami pentingnya gizi seimbang.

Dalam kehidupan keluarga modern, tantangan pendidikan gizi semakin besar. Iklan makanan cepat saji, gaya hidup instan, dan kesibukan orang tua sering membuat pemilihan makanan bergizi menjadi hal yang terabaikan. Padahal, anak-anak yang mendapatkan asupan gizi seimbang cenderung memiliki daya tahan tubuh lebih kuat, kemampuan belajar lebih baik, dan perkembangan mental yang lebih stabil. Di sinilah peran orang tua menjadi penentu: memilih bahan pangan yang bernilai gizi tinggi, mengatur jadwal makan yang teratur, serta menciptakan suasana makan yang menyenangkan dan penuh edukasi.

Namun, keberhasilan program ini tidak dapat hanya bertumpu pada pemerintah. Orang tua tetap menjadi kunci dalam memastikan keberlanjutan pendidikan gizi di rumah. Mereka diharapkan dapat mendampingi anak memahami manfaat dari makanan bergizi, menjaga kebersihan makanan, serta melanjutkan pola makan sehat di luar lingkungan sekolah. Dengan demikian, program makan bergizi gratis tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik anak, tetapi juga memperkuat budaya sadar gizi dalam keluarga.

Harapannya, kolaborasi antara pemerintah, sekolah, dan orang tua dapat menciptakan generasi muda yang sehat, cerdas, dan berdaya saing tinggi. Melalui pendidikan gizi yang berkelanjutan dan dukungan terhadap program makan bergizi gratis, Indonesia melangkah lebih pasti menuju masa depan yang sejahtera dan berkeadilan — sejalan dengan semangat SDGs 2030: “No one left behind.”

Membersihkan kamar mandi

Bijak Menggunakan, Bijak Menjaga Bumi

Pembersih porselen dan keramik

Sebagai kontraktor (berpindah dari satu kontrakan ke kontarakan lain), kebersihan porselen dan keramik menjadi perhatian penting. Terutama di bagian kamar mandi. Hal ini menjadi salah satu kriteria dalam memilih kontrakan. Kondisi kamar mandi mencerminkan kondisi kesehatan penghuni rumah. Kondisi kamar mandi mencerminkan perilaku hidup seseorang.

Cerita tentang kebersihan kamar mandi ini tak lepas dari peran pembersih lantai dan porselen yang digunakan. Di balik wangi pembersih porselen yang digunakan, tersimpan pertanyaan penting yaitu bagaimana dampaknya bagi bumi? Produk pembersih umumnya mengandung zat kimia yang kuat. Pemakaiannya produk berbahan kimia ini perlu memperhatikan beberapa hal.

1.  1. Menggunakan cairan pembersih secukupnya.

Tidak perlu berlebihan. Jika sedikit saja sudah dapat membersihkan, maka sudah cukup. Gunakan sesuai dengan kebutuhan.

2. 2. Pilih produk dengan label ramah lingkungan atau biodegradable.

Produsen hari ini sudah semakin banyak yang peduli dengan lingkungan. Olehkarena itu, pilihlah produk yang mendukung kelestarian lingkungan. Setiap tetes yang kita gunakan, kita perlu memikirkan bagaimana dampak limbah kimia dari produk yang kita pakai terhadap lingkungan.

3.  3. Pertimbangkan kemasan yang digunakan.

Kemasan sebuah produk memang menjadi dilema berat yang harus dipertimbangkan. Banyak pertanyaan yang muncul. Bagaimana nanti kemasan produk ini harus diperlakukan jika akhirnya menjadi beban sampah sekali pakai? Apakah kemasannya bisa didaur ulang? Hal ini menjadi langkah kecil untuk menjaga bumi.

Selain itu, di kamar mandi kita juga bisa melakukan hal lain untuk menjaga bumi. Seperti misalnya hemat air saat mengepel lantai dan mengombinasikan pembersih modern dengan bahan alami. Dengan demikian, kita bisa tetap kebersihan tanpa membebani bumi.

Inspirasi dari Ocean Blue

Diantara banyaknya produk cairan pembersih yang aman dan ramah lingkungan, Porstex dari Yuri menjadi pilihan tepat untuk membersihkan kamar mandi. Si Ocean blue ini mampu mengangkat kotoran dan jamur yang melekat pada porselen dan keramik. Kandungan Porstex dari Yuri adalah LAS Na berupa HCL sebanyak 10-18 persen, yang sangat efektif dalam membersihkan kotoran yang membandel pada porselen dan keramik. Produk ini dapat membersihkan kerak yang mengendap bertahun-tahun dan membuat permukaan menjadi bersih dan mengkilap kembali.

Ada tiga komitmen inti yang ada di setiap produk Yuri yaitu kualitas, nilai dan keberlanjutan. Memilih produk yang turut serta menjaga keberlanjutan adalah salah satu keputusan terbaik. Setiap tetes cairan pembersih di kamar mandi kita adalah kontribusi konkrit dalam menjaga bumi. Setiap tetes yang kita tuang adalah pilihan. Pilihan untuk tetap bersih, tetap sehat, dan tetap melestarikan bumi.

Komposisi Porstex

Berikut kondisi porselen sebelum dan sesudah ditetesi Porstex dari Yuri. Garis-garis pada bagian dalam porselen menjadi lebih samar daripada sebelumnya.

Kondisi Porselen

Di era scroll cepat seperti sekarang, orang hanya butuh sepersekian detik untuk memutuskan apakah mereka mau berhenti membaca atau terus meluncur ke postingan berikutnya. Nah, di titik inilah caption punya peran penting: menjadi jembatan antara perhatian singkat dan interaksi yang bermakna.

1. Mulai dengan “hook” yang bikin berhenti scroll

• Pertanyaan retoris: “Pernah nggak merasa lelah, tapi tetap harus tersenyum di depan orang lain?”
• Pernyataan mengejutkan: “Caption lebih penting daripada foto. Serius!”
• Atau cerita singkat: “Waktu kecil, aku pernah…”

Awal yang kuat ini ibarat pintu yang terbuka lebar, mengundang orang untuk masuk dan membaca lebih jauh.

2. Tulis seolah-olah kamu sedang ngobrol

3. Gunakan ritme kalimat

• Gunakan kalimat pendek.
• Sisipkan jeda dengan tanda titik atau enter.
• Sesekali buat kalimat panjang sebagai variasi.

Ritme ini ibarat musik, membuat caption enak diikuti sampai akhir.

4. Sisipkan emosi

5. Sertakan ajakan (call to action)

Caption tanpa ajakan ibarat cerita tanpa penutup. Selesai begitu saja. Padahal, kita bisa mengarahkan pembaca untuk melakukan sesuatu. Tidak selalu harus “Beli sekarang!” atau “Klik link di bio.” Ajakan bisa berupa:

• “Kalau kamu, pernah ngalamin hal serupa?”
• “Coba tulis satu kata yang menggambarkan perasaanmu hari ini.”
• “Simpan postingan ini biar nggak lupa.”

Ajakan sederhana bisa meningkatkan interaksi, dan tentu saja membuat algoritma sosial media lebih “sayang” pada kontenmu.

6. Jangan lupakan keaslian

Di tengah banjir konten, keaslian adalah magnet. Caption yang jujur dan apa adanya akan lebih mudah nyangkut di hati. Tidak perlu selalu keren, kadang justru kejujuran yang polos membuat orang merasa dekat. Ingat, orang lebih suka merasa “terhubung” daripada sekadar “terpukau.”

Menulis caption yang menggugah itu bukan soal panjang atau pendek. Caption pendek bisa sangat kuat kalau tepat sasaran, begitu juga caption panjang bisa memikat kalau alurnya mengalir. Yang terpenting adalah: mampu membuat orang berhenti sejenak, merasakan sesuatu, lalu terdorong untuk berinteraksi.

Di era scroll cepat, caption adalah senjata sunyi yang sering diremehkan. Padahal, justru ia yang menentukan apakah sebuah postingan akan dilupakan begitu saja, atau disimpan, dikomentari, bahkan dibagikan.

Jadi, lain kali sebelum menekan tombol posting, tanyakan dulu pada dirimu: “Apakah caption ini cukup menggugah untuk membuat orang berhenti scroll?”

Dulu, ketika kita kecil, kita sangat puas dengan permainan masa kecil yang menjadi bagian keseharian. Seperti main petak umpet, lompat tali, dan main layangan. Sering juga kita bermain ke sawah, kebun dan kolam ikan. Sekarang, saat pulang sekolah, jika ditanya apa aktivitas yang dilakukan oleh anak-anak di rumah, mereka akan dengan ringan menjawab main HP atau nonton youtube atau main TikTok.

Sebuah pergeseran kondisi di tengah arus digitalisasi. Antara tersenyum dan cemas. Apa yang harus kulakukan sebagai guru mereka di sekolah? Sementara proses pembelajaran di sekolah pun menuntut mereka mau tak mau harus bersinggungan dengan internet dan HP. Di satu sisi aku merasa mereka memang generasi yang lahir dari rahim digital. Di sisi lain aku turut cemas terlebih jika tidak ada pendampingan dari orang tua di rumah. Alih-alih terbantu proses belajarnya, anak malah kelelahan dan ketiduran di sekolah lantaran memeloti HP hingga larut malam.

Sebagai dewasa, kita seharusnya sadar bahwa kita sedang hidup dalam zaman yang sama sekali berbeda dari masa kecil kita. Anak-anak kita tidak sekadar pengguna teknologi, mereka lahir dan tumbuh bersama teknologi. Dunia mereka adalah dunia layar—tempat mereka belajar, bermain, dan bersosialisasi. Tantangan terbesarnya bukan hanya tentang seberapa banyak waktu mereka menatap layar, tapi apa yang mereka lihat, siapa yang mereka temui, dan nilai apa yang mereka serap dari dunia maya.

Aku sempat mencoba “jalan larangan.” HP hanya boleh dipegang saat saat ada tugas tertentu yang kusampaikan di grup Whatsapp orang tua dan tentunya minta pendampingan dari orang tua, tidak boleh install aplikasi sembarangan, dan tak jarang aku minta orang tua untuk uninstall beberapa game yang menurutku tidak mendidik. Juga menyarankan orang tua untuk membatasi dan membuat jadwal penggunaan HP di rumah.

Tapi hasilnya? Mereka jadi curi-curi waktu, berbohong soal aplikasi yang mereka pakai, bahkan belajar dari teman-temannya yang tak kalah “cerdik” dalam menyiasati aturan. Aku pun mulai berpikir, mungkin bukan larangan yang mereka butuhkan, tapi pendampingan.

Sejak saat itu, aku mencoba cara baru. Aku belajar tentang platform yang mereka sukai. Aku ikut nonton YouTube bareng, bertanya apa yang mereka suka dari kanal tertentu. Kami membuat kesepakatan bersama soal waktu layar, dan aku juga lebih terbuka mendengarkan cerita mereka tentang dunia digitalnya—tanpa menghakimi. Hasilnya mengejutkan: anak-anak mulai terbuka, bahkan minta pendapatku ketika akan melakukan sesuatu.

Aku percaya, anak-anak zaman sekarang tidak butuh orang tua yang galak atau melarang tanpa alasan. Mereka butuh sahabat di dunia digital. Berikut beberapa hal yang aku pelajari dan terus kujalani:

• Kenali dulu dunia mereka

        Jangan alergi dengan media sosial atau game. Pelajari, amati, dan pahami.

• Buka ruang komunikasi. 

        Jadilah tempat curhat, bukan hakim. Dengarkan, lalu arahkan.

• Bangun kesepakatan, bukan perintah. 

        Anak merasa dihargai jika diajak bicara, bukan sekadar diperintah.

• Jadi contoh nyata. 

        Kalau kita terus sibuk dengan HP, bagaimana kita bisa melarang mereka?

• Gunakan teknologi untuk belajar bersama. 

        Banyak konten bermanfaat di luar sana. Ajak mereka menyusuri sisi baik dunia digital.

Tentu, prosesnya tak selalu mulus. Ada masa-masa frustrasi, ada juga saat-saat haru ketika mereka menunjukkan bahwa nilai yang kita tanam benar-benar tumbuh. Aku belajar bahwa membesarkan anak di era digital adalah tentang berjalan bersama mereka, bukan memimpin terlalu jauh di depan, apalagi tertinggal di belakang.

Karena sejatinya, anak-anak kita tidak hidup di dunia kita dulu. Mereka hidup di dunia mereka hari ini. Dan sebagai dewasa, sebagai orang tua, tugas kita bukan menolak dunia itu, tapi membantu mereka untuk bisa bertumbuh dengan bijak di dalamnya.

“Kita tidak bisa menghentikan ombak, tapi kita bisa mengajarkan anak-anak kita cara berselancar.”

Di era yang terus berubah dan berkembang pesat seperti sekarang, belajar bukan lagi sekadar kewajiban yang terbatas di dalam kelas. Belajar adalah kebutuhan, gaya hidup, dan bekal utama bagi setiap siswa untuk meraih masa depan yang lebih baik. Dunia tidak lagi hanya menghargai ijazah, tapi juga keterampilan, ketangguhan, dan semangat belajar sepanjang hayat. Oleh karena itu, penting bagi setiap siswa untuk menanamkan sikap lifelong learner atau pembelajar seumur hidup.

Belajar tidak melulu soal menghafal rumus atau membaca buku pelajaran. Belajar bisa terjadi kapan saja dan di mana saja. Saat siswa mendengarkan cerita orang tua, menonton film dokumenter, bermain permainan edukatif, bahkan ketika gagal dalam sebuah percobaan—semua itu adalah bagian dari proses belajar. Setiap pengalaman mengandung pelajaran, dan setiap kesalahan adalah kesempatan untuk tumbuh.

Namun, semangat belajar tidak datang begitu saja. Ia perlu dipupuk dengan rasa ingin tahu, motivasi yang kuat, dan lingkungan yang mendukung. Orang tua dan guru memiliki peran besar dalam menumbuhkan kecintaan belajar pada diri siswa. Memberikan ruang untuk bertanya, menjawab dengan sabar, dan memberi tantangan yang sesuai bisa menjadi langkah kecil yang berdampak besar.

Di tengah kemajuan teknologi, siswa juga semakin dimudahkan dalam mengakses sumber belajar. Hanya dengan gawai dan koneksi internet, dunia ilmu pengetahuan terbuka lebar. Video pembelajaran, platform kuis interaktif, dan buku digital bisa diakses kapan saja. Namun, kemudahan ini juga menuntut siswa untuk bijak dalam menggunakan teknologi—tidak tenggelam dalam hiburan semata, tapi memanfaatkannya untuk memperluas wawasan.

Sikap terus belajar juga membentuk karakter penting dalam diri siswa: rendah hati untuk mengakui bahwa masih banyak yang belum diketahui, dan pantang menyerah dalam menghadapi tantangan. Siswa yang memiliki semangat belajar akan lebih siap menghadapi perubahan, lebih cepat beradaptasi, dan lebih percaya diri dalam menatap masa depan.

Sebagai siswa, jangan takut untuk bertanya. Jangan malu jika belum tahu. Dunia tidak menuntut kita untuk selalu benar, tapi dunia menghargai mereka yang terus mau belajar. Ingatlah bahwa setiap langkah kecil dalam proses belajar hari ini adalah pondasi bagi kesuksesan di masa depan.

Terus belajar bukan hanya untuk menjadi pintar, tetapi untuk menjadi manusia yang lebih bijak, terbuka, dan peduli. Karena sejatinya, belajar bukan sekadar untuk diri sendiri, tetapi juga untuk memberi manfaat bagi lingkungan dan bangsa.

Mari kita jadikan setiap hari sebagai kesempatan untuk belajar sesuatu yang baru. Jangan biarkan rasa malas atau takut gagal menghalangi kita. Karena selama kita masih mau belajar, selama itu pula kita terus tumbuh.

Liburan sekolah sudah tiba! Bagi anak-anak, ini adalah waktu yang paling dinanti-nanti. Tapi buat orang tua? Kadang justru bikin bingung: harus ngapain ya biar anak-anak tetap aktif, nggak bosan, tapi juga tetap hemat?

Aku percaya bahwa liburan bukan hanya waktu istirahat, tapi juga momen emas untuk memperkuat ikatan keluarga, menanamkan nilai-nilai, dan tentu saja… menyiapkan anak kembali ke sekolah dengan semangat baru!

Nah, aku ingin berbagi beberapa tips dan trik sederhana yang bisa kamu coba bersama anak-anak di rumah. Siap? Yuk, mulai!

1. Bikin Jadwal Liburan yang Fleksibel tapi Bermakna

Daripada anak hanya main gadget dari pagi sampai malam, ajak mereka menyusun jadwal liburan versi mereka sendiri. Isinya bisa gabungan antara kegiatan menyenangkan, kegiatan santai, dan hal-hal kecil yang bermanfaat. Misalnya: pagi bantu ibu menyapu, siang membuat prakarya, sore bermain sepeda. Jadwal ini nggak harus kaku, tapi bisa menjadi panduan harian yang menyenangkan.

2. Liburan di Rumah dengan Tema Unik

Kamu bisa bikin “liburan di rumah” serasa petualangan luar biasa. Misalnya:

        1) Hari Eksperimen Sains (pakai bahan dapur!

        2) Hari Piknik Halaman Belakang

        3) Hari Membaca Bersama dengan tenda selimut

        4) Hari Main Pasar-Pasaran

Cukup dengan kreativitas dan sedikit properti yang ada di rumah, anak-anak bisa menikmati kegiatan seru tanpa harus keluar biaya besar.

3. Proyek Kecil: Membuat Buku Harian Liburan

Sediakan buku kosong atau beberapa lembar kertas. Ajak anak menulis atau menggambar kegiatan mereka setiap hari. Ini bukan hanya melatih literasi dan refleksi, tapi juga bisa jadi kenangan manis ketika mereka dewasa nanti. Bonusnya? Mereka jadi lebih siap mental untuk kembali menulis dan belajar saat masuk sekolah nanti.

4. Berburu Cerita dari Sekitar

Ajak anak jalan kaki keliling komplek atau kampung, lalu tantang mereka menemukan 3 hal menarik dan menceritakannya kembali. Bisa berupa cerita orang, benda, tumbuhan, atau hewan. Ini mengasah rasa ingin tahu dan kemampuan bercerita, dua hal yang sangat dibutuhkan saat kembali belajar nanti.

5. Liburan Bermanfaat: Ajak Anak Ikut Kegiatan Sosial

Liburan juga bisa jadi momen untuk belajar peduli. Ajak anak ikut berbagi makanan ke tetangga, membersihkan masjid, membantu orang tua di rumah, atau ikut kegiatan di taman baca. Nilai-nilai tanggung jawab, empati, dan gotong royong akan tumbuh alami dari kegiatan ini.

6. Belajar Lewat Mainan Edukatif dan Games Keluarga

Permainan seperti ular tangga berhitung, kartu kosa kata, teka-teki silang, atau bahkan monopoli bisa jadi media belajar yang menyenangkan. Tambah seru kalau dimainkan bersama seluruh keluarga. Anak tidak merasa sedang belajar, tapi ternyata mereka sedang menyerap banyak hal.

7. Sesi Refleksi dan Persiapan Mental Menjelang Masuk Sekolah

Menjelang akhir liburan, ajak anak duduk santai sambil ngobrol:

        1) Apa momen liburan yang paling mereka suka?

        2) Apa hal yang ingin mereka lakukan lebih baik di sekolah nanti?

        3) Apa harapan mereka di tahun ajaran baru?

Obrolan sederhana ini membuat anak lebih siap secara mental untuk menyambut sekolah dengan hati yang ringan dan semangat yang menyala! Liburan yang bermakna tidak selalu harus mahal. Justru dari hal-hal sederhana dan dekat dengan keseharian, anak-anak bisa belajar banyak hal: tanggung jawab, rasa syukur, kreativitas, dan cinta pada keluarga.